호흡법 (1) 썸네일형 리스트형 호흡법으로 면역력 향상시키는 헬스케어 루틴 공개 호흡이 건강에 미치는 결정적인 영향호흡은 우리가 살아가는 데 있어 가장 기본적인 생명 활동이지만, 많은 사람들은 그 중요성을 인식하지 못한 채 얕고 빠른 호흡을 반복하고 있습니다. 그러나 최근 헬스케어 연구에서는 호흡 방식이 단순한 생리적 기능을 넘어서 신경계, 면역계, 심리 상태에까지 깊은 영향을 미친다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 특히 복식 호흡이나 느린 호흡과 같은 훈련된 호흡법은 면역세포의 활성도를 높이고, 자율신경의 균형을 유지하며, 스트레스 호르몬 분비를 억제하는 효과가 있는 것으로 보고되고 있습니다. 면역력은 신체가 외부 병원균이나 바이러스에 저항하고 이겨내는 능력으로, 그 수준은 평소의 생활 습관에 따라 결정됩니다. 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 적절한 운동과 더불어 최근에는 호흡의 질이.. 이전 1 다음
