헬스케어식단 (1) 썸네일형 리스트형 헬스케어 식단 루틴으로 본 밀프렙(Meal Prep)의 실효성 | 2주 실천 기록 헬스케어 루틴의 시작, 밀프렙을 선택한 이유건강을 관리한다는 것은 단순히 운동만 열심히 한다고 해결되는 일이 아니라는 것을 깨닫는 데는 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 바쁜 일상 속에서 꾸준한 운동과 병행하여 건강을 유지하기 위해선 반드시 식습관의 변화가 동반되어야 했고, 바로 그 지점에서 밀프렙(Meal Prep)이란 개념에 주목하게 되었습니다. 밀프렙은 ‘미리 준비한 식사’라는 뜻으로, 한 번에 일정량의 건강식을 조리해놓고 며칠간 나누어 먹는 방식입니다. 영양 균형을 맞추기 쉽고, 외식의 유혹을 줄이며 식비 절감에도 도움이 된다는 점에서 많은 헬스케어 실천자들이 채택하고 있는 방법입니다. 저 역시 주중에 건강한 식사를 놓치고 패스트푸드나 편의점 식품으로 끼니를 때우는 일이 잦았고, 그 결과 체중은 늘.. 이전 1 다음
