헬스케어 관점에서 본 블루라이트 차단과 눈 피로 개선
디지털 피로 시대, 눈 건강도 헬스케어 루틴의 일부다현대인의 하루는 스마트폰, 노트북, 태블릿, 모니터 등 수많은 디지털 디바이스에 둘러싸여 있습니다. 일상적으로 사용되는 이들 기기는 편리함을 제공하는 동시에 눈의 피로, 안구 건조, 시야 흐림, 심지어 수면 장애까지 유발할 수 있는 요인으로 작용하고 있습니다. 그 중심에는 블루라이트, 즉 청색광이 있습니다. 블루라이트는 가시광선 중 에너지가 가장 높은 파장 영역에 속해 눈에 직접적인 자극을 주고, 장시간 노출 시 망막 세포를 피로하게 만들며 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해해 생체리듬을 무너뜨릴 수 있습니다. 저는 이러한 문제의식 아래 ‘블루라이트 차단’이라는 테마로 4주간의 눈 피로 개선 루틴을 직접 실천해 보았습니다. 차단 안경 착용, 스마트폰 ..
