헬스케어데이터분석 (3) 썸네일형 리스트형 헬스케어 데이터로 본 가상 피트니스의 지속률 분석 가상 피트니스의 확산, 그러나 지속률은 과연?코로나 팬데믹 이후 운동 방식은 근본적으로 변화했습니다. 헬스장 중심의 대면 운동은 점차 줄어들고, 온라인 플랫폼을 활용한 가상 피트니스(Virtual Fitness)가 새로운 표준으로 자리잡았습니다. 줌(ZOOM) 기반 실시간 운동 수업, 피트니스 앱 기반 AI 트레이닝, 메타버스 운동 커뮤니티 등 다양한 형태가 등장하며 사용자 접근성과 유연성이 향상되었지만, 반대로 장기적인 지속률에 대한 의문은 계속되고 있습니다. 과연 사람들은 가상 피트니스를 얼마나 오래, 규칙적으로 실천하고 있을까요? 이 글에서는 헬스케어 앱과 스마트워치 등의 웨어러블 디바이스 데이터를 기반으로 가상 피트니스 사용자들의 운동 지속률을 분석하고, 이탈 요인과 유지 전략까지 통합적으로 정리.. 남자 30대 헬스케어 앱 식단 기록 도전기 | 1개월 데이터와 변화 헬스케어 앱으로 식단 기록에 도전한 이유저는 30대 중반에 접어들며 체중과 체지방률 관리의 중요성을 크게 느끼게 되었습니다. 이전에는 크게 신경 쓰지 않던 식습관이 나이를 먹으며 점점 건강에 영향을 미친다는 사실을 깨달았고, 무엇보다 피로감과 소화 불량 같은 작은 문제들이 쌓여 일상에 불편함을 주기 시작했습니다. 특히 혼자 생활하며 배달 음식이나 간편식을 자주 먹다 보니 하루 섭취 칼로리와 영양소 균형을 전혀 관리하지 못하고 있었습니다. 이런 상황을 개선하고자 헬스케어 앱을 활용한 식단 기록에 도전하기로 결심했습니다. 단순히 먹은 것을 기록하는 데 그치지 않고, 데이터를 기반으로 식습관을 점검하며 어떤 음식을 줄이고 보완해야 할지 체계적으로 분석하고 싶었습니다. 이 글은 2025년 5월부터 1개월간 헬스.. 스마트워치 헬스케어 기능으로 심박수 관리 실험 | 1개월 데이터 분석과 변화 스마트워치로 심박수 관리를 시작하게 된 계기저는 직장과 일상 속에서 점점 늘어나는 스트레스와 운동 부족으로 인해 건강에 대한 경각심을 느끼기 시작했습니다. 평소 앉아서 일하는 시간이 길고, 운동을 규칙적으로 하지 않다 보니 체력 저하와 더불어 심박수가 쉽게 올라가는 것을 느낄 때가 많았습니다. 특히 계단을 조금만 올라가도 숨이 차고 심장이 빠르게 뛰는 느낌이 반복되면서, 이대로는 안 되겠다는 위기감을 가지게 되었습니다. 그러던 중 스마트워치 헬스케어 기능에 관심을 가지게 되었고, 심박수 데이터를 기록하고 관리하며 변화를 체계적으로 확인해 보자는 생각이 들었습니다. 단순히 운동량을 늘리는 것이 아니라 내 몸 상태를 정확히 파악하고 데이터 기반으로 조절해야 의미 있는 변화를 만들 수 있다는 판단 때문이었습니.. 이전 1 다음
