자가관리루틴 (1) 썸네일형 리스트형 헬스케어 관점으로 본 고립 공간 속 정신 건강 관리법 고립된 환경 속에서 정신 건강을 관리해야 하는 이유재택근무, 1인 가구 증가, 사회적 거리두기 이후의 라이프스타일 변화는 우리의 삶을 물리적 고립 속으로 점차 밀어넣고 있습니다. 비대면 소통이 일상이 되고, 하루 종일 집에서 홀로 시간을 보내는 이들이 늘어나면서 신체보다도 먼저 영향을 받는 것이 바로 정신 건강입니다. 고립은 자율신경계 불균형, 스트레스 호르몬 분비 증가, 우울감 및 불안 증폭, 감정 인식 둔화 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 외부 자극 없이 반복되는 공간에서의 생활은 뇌 기능 저하와 감정적 매너리즘을 유발하고, 이는 일상 전반의 활력을 떨어뜨리는 주요 요인이 됩니다. 저는 이러한 문제의식을 바탕으로, ‘고립된 공간 속에서 헬스케어 루틴을 통해 정신 건강을 어떻게 회복할 수 있을까.. 이전 1 다음
