영양관리루틴 (1) 썸네일형 리스트형 헬스케어 관점에서 본 영양제 섭취 시기와 흡수율 분석 영양제를 먹는 것보다 중요한 것: 헬스케어 관점의 ‘언제’건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 복용하는 사람들이 많아졌습니다. 비타민, 미네랄, 오메가-3, 유산균 등 다양한 건강기능식품이 일상화된 지금, 영양제를 먹는 행위 자체는 특별하지 않습니다. 하지만 헬스케어 관점에서 보면, 영양제를 ‘어떻게’ 섭취하는지보다 ‘언제’ 섭취하는지가 흡수율에 큰 영향을 미친다는 사실은 아직 많은 이들에게 생소합니다. 저는 일정 기간 동안 여러 종류의 영양제를 시간대별로 나눠 복용하고, 스마트 헬스케어 앱과 연동된 체성분 측정기기, 수면 추적기, 위장 건강 기록 앱 등을 통해 복용 시기에 따른 체감 효과를 비교해 보았습니다. 이 글은 그 데이터를 바탕으로 영양제 섭취 시기와 흡수율의 관계, 그리고 헬스케어 루틴.. 이전 1 다음
