식단관리도전기 (1) 썸네일형 리스트형 남자 30대 헬스케어 앱 식단 기록 도전기 | 1개월 데이터와 변화 헬스케어 앱으로 식단 기록에 도전한 이유저는 30대 중반에 접어들며 체중과 체지방률 관리의 중요성을 크게 느끼게 되었습니다. 이전에는 크게 신경 쓰지 않던 식습관이 나이를 먹으며 점점 건강에 영향을 미친다는 사실을 깨달았고, 무엇보다 피로감과 소화 불량 같은 작은 문제들이 쌓여 일상에 불편함을 주기 시작했습니다. 특히 혼자 생활하며 배달 음식이나 간편식을 자주 먹다 보니 하루 섭취 칼로리와 영양소 균형을 전혀 관리하지 못하고 있었습니다. 이런 상황을 개선하고자 헬스케어 앱을 활용한 식단 기록에 도전하기로 결심했습니다. 단순히 먹은 것을 기록하는 데 그치지 않고, 데이터를 기반으로 식습관을 점검하며 어떤 음식을 줄이고 보완해야 할지 체계적으로 분석하고 싶었습니다. 이 글은 2025년 5월부터 1개월간 헬스.. 이전 1 다음
