스마트헬스케어기능 (2) 썸네일형 리스트형 헬스케어 기기로 주말 운동 루틴 1개월 도전 | 데이터 기반 변화와 후기 헬스케어 기기로 주말 운동 루틴에 도전한 이유저는 평소 주중에는 업무와 개인 일정으로 인해 규칙적인 운동을 실천하기 어려웠습니다. 바쁜 일상 속에서 운동의 필요성은 절실히 느꼈지만, 시간이 부족하다는 핑계로 운동은 늘 뒷전으로 밀리기 일쑤였습니다. 그러던 중 ‘주말만이라도 운동을 습관화하자’는 목표를 세우게 되었고, 이를 보다 체계적으로 실천하기 위해 헬스케어 기기의 도움을 받기로 결심했습니다. 헬스케어 기기는 운동 시간을 단순히 기록하는 것을 넘어 걸음 수, 심박수, 칼로리 소모량, 운동 강도 등을 데이터화해 주며, 내가 실천한 운동을 수치로 확인할 수 있는 점이 매력적으로 다가왔습니다. 단순한 운동 루틴이 아닌 데이터 기반의 루틴을 만들어 보자는 생각이 들었고, 2025년 5월부터 1개월간 매주 주말.. 스마트워치 헬스케어 스트레스 측정기능 사용기 | 1개월 데이터 분석과 변화 스마트워치 스트레스 측정 기능을 사용하기로 한 이유저는 평소 업무 강도와 일상 속 다양한 상황에서 스트레스를 자주 느끼며 살아가고 있었습니다. 아침부터 이어지는 긴 회의, 교통 체증, 예기치 않은 업무 변화 등은 마음의 긴장을 높이고 피로를 누적시키는 원인이 되었습니다. 그러던 중 스마트워치 헬스케어 기능 중 스트레스 측정 기능이 있다는 것을 알게 되었고, 이를 통해 내 몸이 느끼는 스트레스 신호를 데이터로 확인하고 싶다는 생각이 들었습니다. 단순히 ‘스트레스를 받는다’는 주관적 느낌이 아니라, 실제 데이터를 기반으로 하루 중 어떤 시간대에 스트레스가 높아지는지, 생활 습관에 따라 수치가 어떻게 달라지는지를 체계적으로 분석하고 싶었습니다. 2025년 5월부터 1개월간 스마트워치를 착용하며 스트레스 데이터.. 이전 1 다음
