디지털 디톡스와 헬스케어: 자율신경계 변화 실험
디지털 기기에서 벗어나야 할 이유, 헬스케어 관점에서 접근하다하루 종일 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 삶은 이제 너무도 익숙해졌습니다. 일상적인 커뮤니케이션, 정보 탐색, 업무, 엔터테인먼트까지 모든 것이 손바닥 안에서 해결되는 시대지만, 동시에 우리는 이 편리함 뒤에 숨겨진 ‘디지털 과부하’로부터 자유롭지 못합니다. 특히 정신적인 피로감, 수면의 질 저하, 집중력 감소, 자율신경계 불균형과 같은 증상들은 단순한 피곤함이 아닌 디지털 과잉의 명백한 징후일 수 있습니다. 저는 이러한 문제의식을 바탕으로, 30일 동안 의도적인 디지털 디톡스를 실천하며 헬스케어 관점에서 신체와 정신에 어떤 변화가 일어나는지를 추적해보았습니다. 이 실험은 단순한 스마트폰 사용 제한을 넘어서, 실제로 자율신경계에 어떤 영향을 미..
