스마트명상루틴 (1) 썸네일형 리스트형 헬스케어 앱 기반 명상이 스트레스에 미치는 영향 헬스케어 관점에서 명상이 주는 의미현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 바쁜 업무, 인간관계, 미래에 대한 불안, 스마트폰을 통한 과도한 정보 노출 등은 우리의 신경계를 끊임없이 자극하고 과도한 긴장 상태로 몰아넣습니다. 이로 인해 수면의 질이 저하되고, 집중력이 떨어지며, 심리적 피로감이 누적됩니다. 저는 이런 문제들을 체감하면서 단순히 휴식을 취하는 것만으로는 회복이 어렵다는 사실을 깨달았고, 보다 능동적인 방식의 정신 회복 루틴을 찾게 되었습니다. 그 과정에서 선택한 것이 ‘헬스케어 앱 기반 명상’이었습니다. 명상은 단지 눈을 감고 호흡하는 정적인 활동이 아니라, 뇌파와 자율신경계를 안정화시켜 스트레스 반응을 낮추는 강력한 훈련 방식이라는 점에서 헬스케어 관점과도 밀접하게 연결.. 이전 1 다음
