수면패턴분석 (1) 썸네일형 리스트형 헬스케어 스마트워치 수면관리, 실제 도움 될까? | 1개월 데이터와 변화 분석 헬스케어 스마트워치로 수면관리를 시작하게 된 이유저는 30대 중반 직장인으로, 바쁜 업무와 불규칙한 생활습관 속에서 수면의 질이 점점 나빠지고 있다는 것을 뚜렷하게 체감하고 있었습니다. 매일 아침 기상 시 개운함보다는 피곤함이 먼저 느껴졌고, 낮 시간 집중력 저하와 잦은 두통, 소화 불량까지 이어지는 날이 많아졌습니다. 이런 상황이 반복되자 단순히 수면 시간을 늘리는 것이 아닌, 내 수면 패턴과 질을 점검하고 실질적으로 개선해 보아야겠다는 생각이 들었습니다. 병원 수면 클리닉을 방문하기에는 시간적, 경제적 부담이 있어 보다 현실적이고 꾸준히 사용할 수 있는 방법을 찾던 중 스마트워치의 헬스케어 수면관리 기능을 활용해 보기로 결심했습니다. 스마트워치는 얕은 수면, 깊은 수면, 렘 수면을 분석하고, 수면 시.. 이전 1 다음
