수면측정리뷰 (1) 썸네일형 리스트형 헬스케어 수면 측정 데이터 1개월 기록 | 실제 변화와 데이터 분석 후기 헬스케어 수면 측정 데이터를 기록하기로 한 이유저는 오랜 시간 동안 수면 부족과 불규칙한 수면 습관으로 인해 낮 시간 집중력이 떨어지고, 피로가 쌓이는 악순환을 반복하고 있었습니다. 단순히 잠을 오래 자는 것만으로는 피로가 해소되지 않는다는 것을 깨닫고 나서는, 내 수면의 질이 얼마나 나쁜지를 확인해 보고 싶다는 생각이 강하게 들었습니다. 기존에는 수면 시간만 대략적으로 기억하거나 스마트폰 기본 기능으로 잠자기 시간을 체크하곤 했는데, 보다 정확한 데이터를 기반으로 습관을 개선해야겠다는 결심을 하게 되었습니다. 그렇게 2025년 5월부터 스마트워치를 활용해 1개월간 수면 데이터를 체계적으로 측정하고 분석해 보기로 마음먹었습니다. 단순히 숫자를 기록하는 데 그치는 것이 아니라, 데이터의 의미를 해석하고 이.. 이전 1 다음
